新入手了這本 針對女生慢跑初學者的書,立馬看完了,內容很淺顯易懂 ,對我這種初學者看剛好! (今年10月才出版)

今天心情不錯,雖然天氣滿冷的,但我還是出去跑了3k.

跑步的時候習慣聽音樂的我,手機向來是拿在手上的...也方便看app紀錄的資訊~

一開始我用Runstic 這個app作紀錄,但是他只語音報2k而已,在多要付費...

現在我改用NIKE+..剛用還不熟,不過今天跑的時候,他很積極的一直報幾K幾K.....

像跳針一樣,舉例:現在是1K...(沒幾秒)現在是1.2K(又沒幾秒)現在是1.52.............

讓我一度想說這是我該把他按停還是繼續無視他的熱情啊!!

一開始我照書上說的熱身走1K,快走1K 之後在慢跑..

總共5K耶 XD 還滿開心的!

後來想想,我都沒有作些紀錄...這樣會不會半途而廢啊?

總是要給自已心理上的成就感,才會持之以恆 XD

於是乎,開始路跑是從2013/10/1 下午

EX 突然賴我說:要不要參加舒跑盃?

他是個都有持續慢跑的傢伙,也參加過一些路跑賽事,還跑去合歡山上跑呢!

我接到訊息時,看完舒跑盃的資訊,發現9K "而已" 不難嘛!

雖然完全沒參加過路跑,也沒有慢跑習慣...

但是那時我的腦袋只有想到我某次快走走了6K 所以覺得還好吧~差3K應該沒問題!

然後就一鼓腦的報_名_了______________________My GOD! 

可惡的是,後來他竟然說"我那天要家庭旅遊,沒辦法去了" <---好樣的,給我記住!

無奈之下,報名費都繳了,我還是繼續練習慢跑

只是,大概是天將大任要苦其心志吧( 最好是 )

我竟然穿了La New某雙所費不貲的跑鞋,跑了3天...........

然後我就得了傳說中的慢跑者天敵__足底筋膜炎__

不知道該哭還笑,是要覺得驕傲還是羞恥...

才跑三天!? 我就中標了!是鞋子還是跑步姿勢有問題?

去看復健科 開了很常見的非炎給我,然後叫我去電療...

但是我沒去電療,我的物理治療師朋友說那很雞肋,還不如給他弄

五味雜陳的我,不死心的覺得是這雙鞋底太厚又不夠軟

又跑去砸重金買了一雙 

NEW BALANCE IONIX第二代超輕量中底 3090輕量避震慢跑鞋

然後讓腳ㄚ子休養一個禮拜 

我今天又開始跑了,跑的時候足底偶爾還會有點刺痛

但大致上沒問題,之前問過醫生如果還沒好可以跑嗎,他說要跑只能短距離

話說醫生聽到我報了舒跑盃,他說學生時期他也常常參加馬拉松,還跑過全馬!! 真是太強了~

我立刻問他:那你的跑鞋是哪牌呀? (想說參考一下)

醫生說:哦 我都穿雜牌的 隨便穿耶!

我: ..... (原來裝備精良也抵不過好底子!)

這幾天擔心舒跑盃沒有寄物可以寄放,我又是孤家寡人沒有人陪同

只好買了傳說中的"隱形腰包"

說實在的我買140含運費,覺得賺到了~

這款是雙袋設計,跑的時候也很貼不會亂移位,也有很多顏色可選~我喜歡鮮豔的顏色,鵝黃就入手了!

有看到其他人推薦的名牌運動腰包,要1~2千元,我實在財力拮据..

況且冬天了,還要在買防風排汗運動外套,還是將就一下吧!堪用就好,沒想到挺好用的!可以塞包包,KEY,智慧型手機..

而且我還沒裝滿呢!

再來說說 跑完後吧!

在網路上作了功課,奶粉還是桂格比較實在!(食物安全必須要重視,哼哼)

含乳量沒騙人,也低卡沒有多糖~

跑完喝舒跑補充電解質後,我會泡一杯奶粉來喝(其實是我覺得我該開始補充鈣質了....我的膝蓋老了,嗚嗚)

相信大家都知道香蕉是跑者的好朋友~除此之外,地瓜也可以減緩乳酸堆積造成的酸痛!

我一定會去X家買來吃,小七的微波地瓜一來貴,二來看著沒FU,X家的可是有專屬展示櫃呢!

重點是我覺得X家的自然甜,小七的超甜...不想發胖所以只選擇X家的 ^^"

講了一大堆,發現我洗完澡後 還_沒_抬_腿.....

其實我很懶得抬腿,因為很無聊,(也很酸)...不過為了不要養蘿蔔,還是跟按摩一樣,是必須要作的Homework啦!

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最後,希望我能持之以恆,足底筋膜也早點痊癒!

也希望多認識一些喜歡健走跟慢跑的夥伴~